|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 X; P. @% Y+ T1 e- X# ~& K4 V5 F0 F" I
作用：补心血，健脾胃。& V( [" A$ U+ z7 k& ]8 S
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
% n1 f" O; n2 l% r' K8 k" f$ q % N9 \, r) n, `( o6 [3 C
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 O; A6 ~( h# O# G" ~( c& x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ ~! G* H4 b0 q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: Z8 A8 E+ k6 U$ T/ X0 T
0 [: i; |" T6 K) c% _. T' y' Q6 b. P
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。- K# k$ ~2 } H1 f' v3 U1 G1 L" O
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! t( D( C2 z3 T8 U9 G& w1 J- b功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; ]1 B' o) D# Y1 Z
4 H7 w4 b; Q6 E! ^* N2 u ?4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 Q) N$ Q6 a9 L0 H6 L
作用：生津清润、清热化痰。! f! `: S9 Q4 D, P0 `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 j% o8 k* W: R, O$ i" }( u2 T! l7 L% _
& y# R# j3 e/ G( {4 B9 @& `; y8 O; `5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* i1 y: j5 {+ K1 s! }" U作用：养血和血，润肠通便。7 z- p" i/ r5 ?0 D1 h; Y) t
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
, M! k7 P! F: O7 U
- O/ _, t6 L+ K* N6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, x# k! o5 T V8 i; @1 F作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& G! ~8 y8 O: n T4 m
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
$ x, j2 Z# f( r R' V) q& M, X
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) A1 m+ k( @: b: o2 } m
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, i1 u1 F* A# Q" q! w5 q% [/ ]! ]% ~功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 