想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。 ( b) h2 w" ` Y7 W
3 M' E3 @; H1 _5 U0 G v吹气球
0 }8 m. a- k. G7 w, `# P你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 + w$ h6 S' k6 t3 F# O8 s. D# I* b
喝 醋
* b2 b- T: l/ W3 C( X5 g5 x其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦!
0 D/ {# @. c' }, D1 o8 f) R婴儿食品减肥法
5 |) e! m0 A% G( U你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
- u0 b; v1 ~ A0 M+ X" n2 \消化饼减肥
; j+ U1 k4 k# R2 x/ N! h7 P基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!
/ [$ N6 a+ a) A1 d稀饭减肥 % U" l6 Z3 D$ M% D& m5 @
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。 2 j5 q7 |6 n" j7 i: h+ t
吐司减肥法 % ~9 K1 q2 G1 S* |5 L2 Z: d
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。
$ g M) k2 e* p. K2 j蛋白质减肥
5 b. s9 s5 [( \+ q5 B+ A* k3 b蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 " d* B1 b/ t# K# p
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