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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 B4 w5 x2 f( E4 t+ p
5 K/ l* b, s" V' X# k 芦笋：含丰富维他命A同C
; V9 B1 z; l I1 X, M+ [ 热量：66cal/一磅2 W* S# ~4 d, M6 q( `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& I9 u, ?) D: o2 O/ r) h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! y* g/ H6 i/ E/ r' { 热量：19cal/半碗
; u0 ~8 `/ U( I$ |% R, T6 M, o6 U3 n. a% k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. _: i& |! g' U 鸡肉：鸡肉热量很低- R4 ?8 v! J% _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" f7 @8 ?% o8 [; t
热量：145cal/一个大薯- K* X6 l# I$ I- u7 X7 t1 T& v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 e" |2 O- t% j" }6 Y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) b+ x8 H2 x4 `* }, w8 j) [1 ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 B' M- r3 w- ^% v1 H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54