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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
" |: O# P- c0 m4 i, d# C# B 热量：66cal/一磅2 ^# m! W% W5 V. B6 L5 a X0 w6 B: H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 i( E* g4 x4 z
9 ]3 D1 Y1 V4 e2 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 i0 L2 _% e. {9 u% ]+ ^ 热量：19cal/半碗
5 O( }8 U7 q! O& Q" g& Q/ X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. T( L7 W# g- F 鸡肉：鸡肉热量很低
' T7 I: ~5 ^/ Q1 B: u& Y8 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. N$ G' }9 S" x0 s, {7 L 土豆：水煮土豆最安全
3 j8 Z8 k* b k4 o 热量：145cal/一个大薯
`( F/ U& g! W/ d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: A' A+ Z/ |; |& ?9 y r3 z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ i( N m0 z# M5 ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 H* T: I& d; P! O$ v$ Y5 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54