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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ S1 P" w( |+ t$ [8 g3 @ 热量：66cal/一磅
$ z' z+ V: ]; N' A! t9 ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, H* h) v8 B( |
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! D" P; J1 R/ h2 k, d0 @
热量：19cal/半碗
5 Y9 `+ f8 @ r7 b, y1 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, R1 S5 S! c8 k- Q# N4 I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 A/ A5 u2 p# Y( p7 V C* z
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土豆：水煮土豆最安全- U# X. V, W6 e, n
热量：145cal/一个大薯- N! d+ g. {* J2 n$ i, z6 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, m& Y( m$ v- M l3 p
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 ^1 L. N4 }$ A" U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 j6 S' ^3 U0 G! n, U* R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54