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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' f8 R5 C" ? B; b
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芦笋：含丰富维他命A同C
) C* I0 K. ?. ?+ n: q 热量：66cal/一磅9 M+ y# H, F; O" ~8 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ u- @0 x! ?7 B/ f1 G 热量：19cal/半碗! Z6 a1 v- E8 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& v3 _# R% o X- J
$ P' n& W( k# X; r 鸡肉：鸡肉热量很低1 s6 V d+ D1 ~1 v; Q! D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ U8 C( [' n4 J! Q8 g
% B |: e' n. B3 g; ?& f 土豆：水煮土豆最安全
, [) H v! P' I$ e; n9 R; u' K 热量：145cal/一个大薯
, W- z* Q$ i: X7 U$ k) f. _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! K8 e- d1 C; ` v- {* w" z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ X$ y' @' m; g: \5 [# U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, n" s$ a: p8 [1 t( x) a* H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54