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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 L) w) N2 A+ C1 f+ P
热量：66cal/一磅5 v2 c" \8 n$ \5 a/ |/ t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 M9 ?) _8 c# p& ~3 ]. Q
& m& b8 O$ J: j5 V* d3 ^/ c. o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 q) }( f) O# G. J
热量：19cal/半碗/ O% i$ h6 f5 x) N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) I* {, O( x) m: _, a: }; W
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鸡肉：鸡肉热量很低4 ]0 F* T; ?* ?( ?8 ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' O* I( ]3 ~0 ^. c5 V. h 土豆：水煮土豆最安全
e& Z7 u, h1 D0 |8 ^ z 热量：145cal/一个大薯
" F- L+ `* Z* a2 E* P2 O( T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 Q9 d" |/ X9 f1 W# H' j
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 Q2 b7 }" ?1 h, l+ b6 Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! o1 O1 l! N% U: D$ W' q' B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54