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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 E6 _6 A' ?) x
热量：66cal/一磅) s0 X Y, f" U, b z; T/ O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* u5 Z+ u5 p. T( ~% X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. K6 u4 N# Z" i6 N 热量：19cal/半碗" s$ x1 x, h/ X5 _4 S+ m$ W+ ^; i. a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' J1 \1 U5 w, { 鸡肉：鸡肉热量很低
! D4 m! s1 |8 ~* s3 _& p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全$ M+ a1 x E2 H& k' N
热量：145cal/一个大薯6 y( v' ]& [' [. y( i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ W; I& X6 J7 J, q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" m3 @0 y( T, S' K! [$ E9 `% v1 C" p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 H" `" @1 F+ \7 S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54