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一·推拿法：
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9 q8 H o& M+ C4 _# G5 B" r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) c- [* Q, |" ~+ B' `4 c# C1、推拿双下巴
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9 K! t9 L! j8 u* S2 B; O* _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + F5 x$ O( `0 i5 t: M( x/ K
: B! |. S4 i* A2、抓住皮下脂肪，想上推压
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0 g% X0 r1 `/ h9 A用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 % [. g' ` H" M. U$ v
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / a% I' A; W; M# Q4 K
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. s o1 D' Y7 c) [ M; ^二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1 T$ g5 N; z0 k5 N1 N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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# t1 N- _& b* G3 S2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 S) f, K" n4 m' D. p- `' m
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 U; y# ^7 n, E, b) S' C# w1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 b9 n4 x X1 s" e
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 U9 Y0 P# E k9 i8 L) p4 E
% Y3 }7 y( U3 w% h; I( o3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ( s! B, a. w0 P9 U$ U8 d5 Y9 H
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; S& c6 q! g2 U4 D四·食疗法：
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/ J7 k1 o( W# N" `' q7 I' C. T& r在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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8 M* e9 s$ K7 ~ s, n" [8 X1 B日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 x. N. T- K* I3 Q7 x0 q1 {. h
3 N- m0 [& ?( D& y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 , }: R- _' C$ t- r
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - ?6 ^" Y3 {3 n0 x
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * `" m2 B/ a& H' h) C& R7 b) |
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 p E' H0 W2 s. k8 b
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, B6 Q8 O; N2 ?) i3 R! v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
