【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
# \1 Q& c7 Y6 K3 Y
1、推拿双下巴

3 I2 {6 W0 Y2 G2 j- r5 A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2 i: K# M6 ^; q0 o7 I: @: G
, q- B' N9 V3 d3 M& k$ v2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! J2 m3 o- M+ `: ^* B9 X/ W" j
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
) H9 i5 _3 d! z0 V* A$ v
3、摩擦消除双下巴

+ k& q, U. k) ]8 ?4 E. o) m% N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 b* D; P9 s) }% U& `
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

: F- @9 s* Y; g' {% n/ C9 u; O

二·指压穴位法

- G1 }8 n4 E: E# P9 d$ `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

* r  W, D4 r( K
: G- \7 v. ?2 S3 k8 v0 M" q
三·双下巴减肥运动法

7 b5 C+ a) O9 B+ p7 H# I1 h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 w1 f+ Y# l- [/ E
( I. {# Z2 k1 w$ E: D. \' p& [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& L7 j; B9 l8 n7 C
$ D7 z* r8 {0 }, c0 j' k+ @7 G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 ^5 n+ z& q: P% P; {
3、然后回复动作1的姿势。

: y8 h/ ?) n2 X$ @2 E4 Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

9 l4 L7 O  s" C' p) B
四·食疗法：
( A, u1 o$ \. `9 X
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 R  `6 j7 s9 B+ `. X& E
日常护理：
* i9 E  Y4 r+ _- n2 m
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
# L1 ^6 E, T# e  J3 a
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

% v0 G4 X1 ~; \8 s: z/ N7 `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
6 m' h8 ?; y$ m4 k' G
1 g& f7 b# Z" W7 a  c# i·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* F9 Q, _& d# |! |1 }
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" I; Q% X: j0 ]+ H
4 x: ?0 Z7 w2 n0 v% }2 d9 I3 B
* i4 Y& f7 \" J* H- u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧