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一·推拿法：
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7 @' y* w. Z) m, f, B1 D+ A" [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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" b; f% s, [+ e& i; h' f" J1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( O+ O3 T; q/ o5 d* V
/ q; p# d3 E0 a; l2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - B$ P$ W0 w( `: L
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3、摩擦消除双下巴 , |" F) V' y5 S1 P# D
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 5 y8 a9 K! \; l" |
" o+ x! |+ v# u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( }( }/ Z0 W4 X+ m
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& |& ?. v" b( ~: L4 u {. Q二·指压穴位法 - v4 C$ K6 u% k4 ]" Z& a9 B
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 z" [4 K' y2 O& k5 Y0 w$ K' Q7 {
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , U# E, h% D- E& s/ S/ j$ N
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * y4 w; O- W0 ]' d
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* Q( ?6 V6 |: L1 e! d+ C: Y三·双下巴减肥运动法 ' b3 W( S" A* l2 P- b) K' c
$ l& v# H0 o$ d/ O, Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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5 S9 a& \3 W4 @4 ~% M8 a. r2 f1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 g) ]3 v8 b0 n5 e) p$ e5 E
; g1 x+ v0 h( g3 s0 c9 i# n; O; r3、然后回复动作1的姿势。
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* J( \' b5 F" C) W* i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - I/ ?) \- J1 l6 m9 M
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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# B$ C5 o" i- `·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* ^% `. _( B: M6 f0 Y9 \1 T/ w7 j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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: G1 S/ g0 O/ Q6 Q" i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ u* h1 R0 X( n' ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : K. ^# t2 O4 L+ x3 {
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) D$ z/ N6 ?+ S7 A% D
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$ A; x. E' U! Y7 W! c, s& ^( g4 q" M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
