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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
7 t0 ]; T# S D- I注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。+ T, \0 q4 ~5 Y/ e
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 1 s8 T8 A1 K1 p/ M3 m! m; i: J
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
& S' J6 q( E# N6 w l/ a7 c常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
- r0 n7 t# N9 g$ S9 D ~& V吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
- e& [* m0 w" w9 x2 C多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 4 e' L2 v! r1 O) e7 R Q$ y
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
; C% h" ^1 n, `" E: j) Q6 f" M% d0 {注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 : l& |4 O% a# L8 s0 I2 i: x2 O, \
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 5 P$ c% `: l3 P* l7 T/ g+ M. {$ p s
1.上午一杯绿茶：
- |9 f; k3 u) A8 A" o; }: r绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
6 Q7 z! ]* c8 G! Y7 _2.下午一杯菊花茶： 7 f: s# O. V b) D) ~ P
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
Z0 G( N3 }: n+ ~4 s3 x3.疲劳了一杯枸杞茶：
* c1 X1 f3 I! V6 F/ h, t/ j枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 0 B9 Y" p( t$ E# L) }, t6 G9 }
4.晚间一杯决明茶：
' W1 A/ E' D$ b( `8 Z决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 2 H, r) A$ j! Q$ q! S% V
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 / A [$ r! K; T6 X. I
绿豆薏仁汤 3 f0 |& ?, {6 y0 q' K5 Y+ ~
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
! c4 ?/ f1 j4 `- B- s5 Q8 n7 V杜仲茶
- X3 P ` E% `+ h: S杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康