|
在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰?
7 s) ]- H6 T( X9 n" R1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否)
( Z' I1 S& Z) [" a* U8 m" N2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)' e/ \# w5 g3 ~
3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) $ q, u3 h) f" u3 U
4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否) . k& J: x, i0 N* b& z
5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
, q3 E ]. s1 J6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否) ( N8 e' Z' @6 y6 A
7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否)
8 N* N7 N% P. ~" r2 u9 m, ?8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否) 6 _' V6 F$ Z* m" W9 d" _/ o2 [
9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否) p& r) E; q5 ?
10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否) ) d% D: n) m0 {( c
( ?- V4 N# {& b
测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!
, s, Y( C& t1 I0 y: T
# p+ I& `- _7 P! x' x# s7 V医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。7 R1 b1 o7 B5 u- w6 U9 i/ w
7 X% @6 ~8 ^1 @/ |有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。; o' G/ L- e" d) G5 R j4 I ?" r
W4 U& e4 X$ g1 T& N
此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。
( @5 o8 g9 k' R/ K9 n# N* [) Q+ |% i/ G* h- x" n8 `5 ^9 i2 g
逃离自由基魔掌的5大宝典:
1 ~' N ~' p: W" V 1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。+ W. p: I3 T F- y; \; u
2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。
6 e7 T8 C) l; _. ~8 W 3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
/ x3 v ?3 x+ \ 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。 {- M9 W% B, C2 g* ~
5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。& J: D" m% `- \3 A* w+ q! n
* I, G3 Y) H3 E5 d0 Q& ~
6 T( Z3 z9 c( |* e& p& u9 d
4 d/ g0 N. @4 W2 ][ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
|