|
|
<P> </P>7 b7 t. F" r: G# v& H0 C/ o4 S
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
% g& ?: O$ \3 Q0 l<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
6 M! F7 d9 p# l<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>6 ~5 Z5 a* j- T8 G8 q; ~# g
<P> </P>
6 c+ R! N. l! ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
+ t9 l* t) a8 I$ {$ C0 B: n<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>0 E$ C) g9 \5 w. W% O* y1 L9 _
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>& M4 a) a$ i" u; v6 E4 P8 m! [7 f
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 P6 [; u5 L# \6 K% o
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>9 A( F$ ^: {+ v: t- X! _
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>8 i, }$ N% I& G, e6 x
<P> </P>
0 K; g3 V: n: w# I: j7 ?$ X5 w1 B% M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P># E1 n# H% k" n/ B, @1 m
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>( X3 G4 U E. A, f7 W5 g
<P> </P>0 d0 V" z# r# @! b( j1 K
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>; l& U# c1 u1 o" I
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
7 Q6 L8 M+ P" Q& l<P> </P>
$ b; ^3 L8 B) y1 u- t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ T2 f, R& H0 j- P<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P> i1 U' |$ V5 M) |9 }
<P> </P>
2 o' x, H* `" n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>9 F9 V: x' K1 S0 k" Y& G! p
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># c; [: j& N7 p. d5 G0 I
<P><FONT size=3></FONT> </P>
N' h# x2 e9 J$ e7 `8 D+ f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>7 _0 y4 e2 {6 u& \. E. e4 p: x+ o% y/ M
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* I) l0 v/ a8 I& b* b( c6 {
<P><FONT size=3></FONT> </P>
- ]- r$ D+ s5 D- V% _$ z8 _<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
# O& A" W! t) S4 D% ]( l( O/ q<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
