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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
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- `/ i, y! }+ S- y( a2 e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
1 ^+ o3 b6 r8 {5 s2 G) K<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
* _0 V( [( v; V<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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) p: y" D5 c7 K& [/ w/ l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>7 e! g% J9 o1 w) M1 M5 u; V% a, o
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>3 Y/ P8 [% w5 H q& e2 P
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
/ q; y! k; U$ V6 f! L! m; c# a) k<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>/ C- k4 q! G. P& U
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>* S% m( q! \0 x6 h1 Z" G: m
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>3 m, E! k0 Z% a5 W F! o
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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$ f3 u O$ a+ o' U" |<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P> A0 u0 J; P0 {0 v
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>7 j! O9 q. g% n3 t& v
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