|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
3 d5 i+ E, z$ a8 s$ e5 A h# u) G. P( O' C0 i& x' |; i
第一步：练瑜伽。" d! Q: A, P3 Z: z1 E
. }% Z8 T4 p" a) z* \
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。6 G( t8 S9 Y. C% p* J) n
! F# R& s l) E% p9 b
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
% {6 k' ]5 b% n- q
: [0 I4 R# F G 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
+ I/ T( n; R- x! E2 x- ]* E1 h
6 O7 o, J5 `- W: _ 第二步就是美腿
1 A" h, n" E' k; Y/ n& h" K! s1 k( n
- `8 p3 ?- S2 B/ I 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。3 g" x7 S/ ~; M7 P0 ]% ?
" a( I% a/ W6 s2 D s# h! L 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。8 V! D; B8 D& P! |+ `
) o% V) f: t1 Z* l& [: f' L, j
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
, [" }2 V0 i* H2 k) p. a. z% N. j) I; j) f) j
第三步就是按摩了。4 e1 Q2 [( {' s; {; j% ~6 ~% r
; r0 z4 I$ t3 \; z 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。+ f6 L! {7 l) a& P4 W
* g; \! D3 m# j1 p$ v/ G; J8 E2 G 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！& j/ {% b' Y$ X6 x* q% L2 \8 C3 N0 D
& T! X- `% p. C' y/ Q, R, l/ f9 O3 }4 F
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!+ Y* n2 U- Q! ^
- X+ U1 k& y! Y# y9 o p+ U F 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。, I- W- W9 ~, G z3 }! O8 i
2 g, u: ]! }# P
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。; {# ~6 O3 g: X$ y, |! w# \1 n0 { r
5 E4 J1 V1 e- H+ ]" [* @
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00