【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 [7 [/ |/ w: C$ X! n一、生活起居预防
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3 I: k; W- ]" S: W- H% h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 E3 G) J. O: d. B, c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

# D# v5 P  a2 a  z- ^- c7 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ W' g4 G3 I/ J/ F( D1 _3 x* _1 d3 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, H+ s) z# x) m) t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" P6 Y8 t5 m0 i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* @- e" K, n2 x$ O. Y% c6 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 l/ U9 d. G8 N8 ^0 K- z  S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, j2 [5 W$ A0 N' W  [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; Z: n3 a4 h7 y6 o& P ! V3 @& }$ P) E8 ~0 q3 J: x' Q    (一)成人 . y1 W) K' S/ p1 V. G% b& l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ `& F7 H( v  O/ R; I; I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   F* t" x' J6 k# r$ d0 p  Q1 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Q9 _9 W6 S/ ^& z: v + L. I* }! R* S2 `4 J, C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ b2 _9 [4 X* Q* Z4 X$ K, ]/ f    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . o+ F- j' x: V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + W. J6 d$ M9 A, S5 G ) I/ ~) h* k8 q) q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l. q2 o. N! Q! T; V, N 8 Q4 T( }: [- x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! D% \/ K" ~+ W- \$ h7 b     功能：健脾化湿 * Y# i2 {; d! _$ c0 U$ ^) e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 r& p( N4 m& H; f& o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f! l+ M* X) q& e# {- d0 _ & I/ J! l( |  r+ I1 z- K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % S* D2 B+ v( Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 ^! [) F+ F( D/ i& ~  P/ o2 g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 D( U' y( z& Q$ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y2 o' r7 J8 E) r" w7 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 {( M$ h: f( M* T  V, u1 k( k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 L/ [2 K% R6 M: i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 z( B. c  ~/ d2 R2 k9 }. O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~