【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' d! r8 f- f/ e: P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

4 G) ?2 Z5 W8 Z2 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% n; g% D. P0 U1 ~+ p: G二、饮食预防
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! Z: m3 A6 ^$ E- U$ D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' c3 k+ z. ^9 h2 P6 k# O* N; F& T% }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; }4 ?5 H- Q# O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* b: e' u* v" b" R, U1 @4 Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 r) N% O& |9 ^  Z4 R+ a ( k1 o2 x1 Q& U' L/ ^- H    (一)成人 ' h+ d  L, [  }9 c# h3 r! l8 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . N" s4 C: P. t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ]) I: n& @& P2 T$ p+ g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! @6 H& u+ V0 |7 Y$ |5 }! k 3 N' \- w# h9 B+ J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / u2 A( }+ C2 o. u# O    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 X8 v8 H# V0 g+ f     功能：清热宣肺 4 ?$ K5 ]" |' b2 W2 J: ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % m; g& H) t( _. |: d+ |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + T/ Q, H, M" @* b - D( e  |8 v7 U" |( ^+ u6 F; n. G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 X' _2 E1 o; E* p1 I7 v : N& C* m: ^! x    功能：健脾化湿 ! f" ?3 y0 k6 o9 U : `& f: V1 O; {- Z( Y1 V  o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' o5 j0 h5 l  t* H8 A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 R# Z3 |% D8 D2 P! e9 s6 r(二)儿童 ' e7 f- Z9 Q8 k: L6 ^% |- [* v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * o2 ?( f% n% h' H9 \    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! V- }) T, v* v8 Y: ?) N: o / m7 t/ a$ W0 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 r! {4 E0 m7 C+ D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* Y3 B6 Q' p1 P  l0 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~