【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 A" B0 G" q1 J/ u# P& p7 J3 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 M; U2 s! N% ]3 y: Y# Q7 _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& L6 S+ ~% G8 U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; F4 r( U1 L* ], Y# L0 W二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 P2 A8 [8 e) j. f9 j! ]& b5 q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% d) n9 ]+ p( r+ w; q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ }" m4 T5 A# j5 @( D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; V/ Q/ G8 K! ~, {" N2 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% V! o4 e3 f* p  n3 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, O+ @2 q. L, p# V9 I* o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 " ]( X& S4 O7 m+ I6 o7 i, z7 B : b; d5 r* u% V+ Y; O: \& g: I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % c+ O2 @' c" s+ ] 0 a+ K. t& Z5 V" e" ^6 s  p" \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / T, ?: u, X1 n) E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , F2 T, `' M" ]/ H( o$ }+ A7 E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 d  G+ G% ~( P" ^8 U5 O) u- E     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 w7 h' c, k) a- m' O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + W6 n* {2 X; a/ a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 ]5 X3 k" I# I( |+ l4 g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / K' p  A: w$ m, d1 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' p: [4 v) @( L( F/ Z4 s, d9 ~ ; X" e3 q1 h5 z# n1 y/ S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " g4 y4 G  g; G; d8 M9 ?/ P     功能：健脾化湿 ) r; n' L* c( ?  t  S' s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - R4 L1 v) R9 h5 |9 z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + G1 L! q2 c, p! v, m4 m! K 6 k, q1 k! f- Q# J# p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   m; A. u+ }% ^' h + i) F- [% C$ `! e6 l/ _5 t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 o* C+ R+ N  ]" G     功能：清热消滞 5 u4 Z# O; S" I1 o3 {& F! e: Q 4 K- F1 D+ B6 t& F+ v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( t% L  y+ }( b$ |& s$ {* t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * w' f9 e3 m5 N0 A$ g 6 P' [4 l7 p# T. @! h* M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' U" K8 y4 Y' L$ v# p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 i2 _$ ]0 C! Y% [7 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- s9 H  y, M4 r0 ~# }5 v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( P( M: f' m1 d/ v# H' d8 u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 [5 C& I# q% T: ?, `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~