【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. D( P$ i/ r: o* q2 s; g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; q% |! ~; p& B9 M% ^一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ _0 E: |" a2 X二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 H6 ~* q+ X# C0 u7 U5 z& H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. k' E: m0 \! d' d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 I" C  k) D+ [  s* s  g& {, d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" D4 m$ D4 b1 t$ s7 `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 s8 Q! r) s8 T/ P . d3 m$ O3 S$ O8 ~+ t    (一)成人 $ \* l  H) c9 ]8 w2 W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , @& ]% q& u8 A- U     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f$ O. i: S& {5 |9 B7 w! E/ C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / B4 ]* y! p* p6 w4 O " |5 E# M, N4 v! L& |; a    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 L; z" p) O( ?) _ : C. Z3 {" ?$ V" v& y7 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l' x( ~/ Q# `2 M" K5 k6 M- ^ / G! ]2 g+ b+ x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 [! U& [( F, o: \. v     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % C7 u  ]$ s6 ~2 v5 `. a- V- \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Y( |( _2 \7 O5 L, N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 M4 k5 `2 |8 c0 \3 M3 c  S4 [    功能：健脾化湿 # ?. T, _6 ~2 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * r8 E' l4 D! {% b( O* u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; z' L* S* W3 V! t& E/ F) y1 b3 Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ]6 @, K& @9 f% U* Y3 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . l( x5 L) F; V4 l! C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  M! G9 C) U+ O' W# f0 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 g! K7 m7 z2 b" a8 ^4 J  n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& |) [2 g$ g/ k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
9 Q3 I9 G) |1 h: b! t8 x- m2 K
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~