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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 {8 `9 i( r* F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, W. m' e3 r( [* i! K0 O: j e(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 |9 R2 a1 r3 T, C; H, g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
H$ f! |3 }$ c T (3)海带可降低血脂% a3 Q1 T/ r% ~5 z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- f2 b$ c U4 [6 ~% \(4)豆制品促进脂肪代谢 ; Z4 G$ t5 Z; u" Z% Z1 i* A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 l8 H8 N( k ^+ P3 P k0 F" `" E% m+ |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' j( c0 _- ^! D S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; X4 Z% o# T( b5 \7 y' o (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 b1 m# ?& @7 a+ N2 t- | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& s2 |; N1 @) N$ ?; S2 ~, \5 v0 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 w. H. s% ^9 }: ?; | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ ~# Y) p) A$ U/ ` L7 p& P; J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 g8 c2 |1 J! Q' _5 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 x+ s2 T+ D7 o$ U. L" [4 f/ v (9)洋葱降低血压% Y" d( L5 S/ r3 e& M( v) ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ y* L5 F; r% v6 o(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , H- ` x! o2 C: \# E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 Z( Y( o7 m. f6 ]6 `+ g(11)大蒜减少血中胆固醇 & t# t3 B/ A6 B& R0 s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: Y+ E2 ]. v+ I/ z# r% j% O' }% T# k
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜