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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : I7 \+ ~& F4 ?. |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 P. {2 }' M8 L2 s1 s" O" [7 c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / B4 N3 y3 i! R1 s2 p) M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; u, C- g5 P9 K! k (3)海带可降低血脂
2 v" ?- d# W" A7 Y) \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 Q2 E$ M8 a7 F! X+ d- C x(4)豆制品促进脂肪代谢 & v4 V* {) E/ ^9 c: @5 C! z. S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- Q7 ?: D8 ^+ X2 _4 S r y- G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 S: p4 [5 I6 n, J* M3 X) ^$ |! ^ V# u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ k8 {1 A! p4 U5 f8 k9 I (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 [8 K+ [ o$ O- }! h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& w, U, a( v D6 G+ z5 h& q/ z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 ~$ P- M: u6 s# U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 Y f: r9 c* h' t- ^! _1 Q: \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 j( X, E2 Z+ F: ]7 p/ ~1 E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 c/ |$ t. C* V; K1 t9 a9 o i' R/ m (9)洋葱降低血压
1 t d( e2 `# ?' q! M: R" _# P( t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 M3 k6 ]3 a6 T6 u0 b2 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 D5 Q2 ], T9 j3 C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* n$ [. `0 r) y: ?5 F(11)大蒜减少血中胆固醇 0 W) J" S( W6 x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 A; c& \) l# C" t9 j( ~9 A3 B/ p' Q( x5 H$ L* n) _* f( p; \/ f+ c
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜