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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " f, i [% v4 @3 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 H; O) L2 k2 E$ L3 g3 v: m) Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
e7 v' }' U: _" f) } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! I, W+ m; `/ s: ] S/ y( }, N( a
(3)海带可降低血脂
) B' e; K! {6 o6 l8 r5 \4 O# e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" L2 `& c6 v% Q4 h/ L
(4)豆制品促进脂肪代谢 * L1 E" u4 c/ Z$ D; K" P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 _+ w4 s# N$ A0 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ G; O# \! E$ q$ ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! L, O/ ~1 K2 i$ s0 a (6)白萝卜能促进新陈代谢
; S+ j% T' M4 j* t3 w* t3 ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 ~% t! F/ p; H" V7 s. d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 a. Q7 _1 o- L9 {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 C s1 u0 j8 L4 Q7 K7 r o (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; ^' t0 l0 {$ K- k9 \" I' N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% R3 B. `" c' l* E (9)洋葱降低血压. q. e/ D( u/ ]; W q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( P# H% c( U* Z* v5 @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + E* W! B7 q, |. C8 c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# [7 Z% v4 z' i& U& t& y# w3 x& J1 y4 G
(11)大蒜减少血中胆固醇
; v& Z4 N9 h) y7 S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" c5 }3 v1 S% j$ E7 q1 `
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜