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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + Y! w; Z1 {9 t: O; D; w/ A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# P% K1 N# l; e* k G& | （1）吹气球# V& t0 w( |& @# R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" D+ y3 }' E; T! w3 \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" G1 Q' G* `& }- ?（2）游泳
1 i, F9 e0 k- _6 ^# p! }9 n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- |1 S( W B% _8 t8 b$ J( g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 V' q, C" g. t s/ _
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（3）吃纳豆
; S9 f' n- B5 A0 |) {$ Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 L6 ?" t s% E* J) ^2 N, Q; Y# B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' U' G4 E+ H; O
9 `' K- n$ h- Y* r (4 )吃青木瓜
7 D, f0 N8 w) K! N$ a& y7 A7 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 H( t% ]; U1 G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" v, m( |2 Z7 \6 U* t* ?, k
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(5)喝酸奶
2 b( Q* J9 n& L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 m, G; J8 |" i0 s4 x3 f/ {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; S T3 h: E+ `
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(6)服用维生素 7 P7 A. n: W" U+ E" y9 l8 z, O. v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: L5 d+ s2 Q0 M5 k5 k% g m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 x! c" S. t1 Y) H" [4 W/ ]
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(7)补充胶原蛋白
$ z3 Y% ]) m3 p4 T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" q) u X7 H! s4 O4 ~! n( z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
