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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
" ^+ t$ r& p& q% v' p# [办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, U9 m5 `* m1 H1.梳头：9 h+ M2 @0 N) s! X$ M& \9 y4 c
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ h% b/ r9 \) E# j/ L5 h# Q2.鸣鼓：! M4 c0 S* t+ F
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! N% ]" c/ o% R! p& }% ~$ ?
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( J m: } t' v6 r9 s. p! b- U7 f4.捏鼻：1 g6 u d5 r, T* B+ x2 g: R7 k- o
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. D% x' i- G. y, n/ i! ]+ ]9 K" v
5.叩齿：
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4 \ q7 b9 k+ u6 a; k/ ?* |; \1 @ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% g1 i- Q9 M! k& F/ }( m4 I- ~ J6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! r. n9 M3 N0 J: l' e' s0 [7.转颈、耸肩：2 P; M% o8 Q7 E% |
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# ^5 D1 ^# h* [1 [) T Q* Z0 k8.干擦：$ Q% S) [5 y( o* s& d
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 l) `# R; ]5 m* ^ w4 X
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 ^6 B: x5 Y% m. {. ^, h9 _
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 m* @+ o; N2 o: r8 p2 F3 J7 k11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 q" {$ Q2 j6 S/ O* h12.踩脚尖： G& B; l6 b% F [
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯