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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
# E9 `! ^0 e% z% W4 P: ~5 K/ t% ~' x 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
8 J5 y' d3 f9 Z 补救措施:/ j$ g; O0 N$ F
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。6 U, f6 T" |; ?$ U2 N7 b- x8 t: \
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
( A+ Q9 M9 ?0 V, O& E+ [ 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。6 G! H6 }2 K5 v* S @) y! h
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
. V& X) g5 s; z' U 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!6 m' |5 j; x* |. _
肾虚三:怕冷!, Y2 Q- z7 a; a, ]. O+ [: q+ ~
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
( Z% a/ Y& }8 y* D, v: r6 n5 O 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。: c; `( B2 I1 H# M5 j
补救措施:
. w. @0 L" c1 a% ^2 u 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。; R; n' P. E8 X7 K
肾虚四:失眠、注意力不集中
- S7 k: \; _8 `. Y8 T6 q 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
1 x8 T, U- E& O4 D6 k 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
; C+ F( E2 }) o$ J2 a, c( K" h 补救措施:
2 ?& i" D) i3 {$ W4 t \% h! ?) o 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。4 X# M6 N! ?- p( _
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
' q" n( G3 z6 A8 D8 t0 r 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!0 G% V% a6 z2 n: ^* k
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
3 I1 x4 S4 z, m. F 补救措施:
4 |* ~/ `! y3 s9 g 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
8 L4 _' o7 Q0 U3 Z 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
5 e. X) `7 I; I. K3 T% g$ e 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ S- b* h* q; f; T
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
3 X+ r. i; b+ F/ G7 B! H6 M( m 补救措施:
$ z: l2 k9 l7 \7 m& B 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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