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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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, G$ d5 h6 o! N' u宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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; U. }6 j& ~! ~% v- g7 g( p6 }关键点:大肠,肛门
, B1 X4 Q/ O# U+ Y1 \ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 N- D l; T3 u/ O
宝典二:失眠、神经衰弱/ [* {( T: I2 o
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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9 I/ W% D s3 I# z3 S7 N& V 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: W/ W, r m9 [7 L8 E 宝典三:疲乏、腰酸背痛% z4 y; t8 Q4 S9 y
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. c. y% p- d3 Q7 \' z( W, b8 s
; K$ e- `+ T. D v: h" P 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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: E8 ]1 a4 R7 ?' v3 ?, I. q 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。5 Q) \7 K: e- X% p/ K0 d9 H
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管) m8 e: g/ W: K
备忘秘诀0 J: w: N: V6 {! _) T
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* m$ W5 }- ?7 [- r) P
5 S9 d5 `0 x: ?3 l4 f+ @, [. o 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。' s4 r) N' C/ i9 d: F
; Q5 S9 A7 b. i; S" ^6 j/ o& ^: o1 }! O) t: r 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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6 l: Y- A8 d+ r V/ `7 j 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
. }* S9 A! d3 q! @ D 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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7 k* _, \( ~( j 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 l! g& I" I$ [0 u: U" |; Q) m3 k
$ |! z& g% x4 C8 }4 f. z5 j( U0 H8 T 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# l& ^! `6 `4 f* n
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- ]# i; ?5 C/ Y" m4 t$ j8 ~2 e) m
' v- ~ g4 }5 E% T& ] 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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L4 t0 S9 S1 J; _* t: M! P( I9 s 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 {: A0 T0 [1 h" D8 q( x
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。/ `" e& F2 O7 [0 x0 X7 h
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