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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 P- D }* [- e% }1 M2 |% w
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 L0 `; i: @: C/ {; q6 |
6 `" q2 y0 `6 l/ E0 x6 ~ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 A* g$ [. @- i2 u5 ~
8 D! M! f: u- ~; M( T* v ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。5 o: Z9 m6 C/ h" ]- B2 b7 v9 m: U1 R
: W/ E/ Q5 `" F7 M ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 V) U% g3 i1 n3 l- n i/ Z8 w
# P F1 l$ A/ M$ `7 G4 T9 ^ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# e4 |: G* Z/ M( c常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。" \& `( {3 Y" E% X- i
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。; r4 o- X! X2 x( _5 ]
$ |( ?+ l: g' I/ w7 Z ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。% P. J0 N$ t# E: D1 b+ f
4 e$ r% K4 N: M/ u" n& C ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 x/ v u$ f6 I6 x( P7 v8 S7 N2 S
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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4 V5 Y8 O( H4 G 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。# g# [3 s7 V0 Z0 {6 B
; D: t: _) B) S8 b 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。2 Y! L7 T; P! {: R9 I. B9 G( Z
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。' ]/ O; j3 x% C% s* {8 S2 }' W
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 m; L; |+ h" _3 K- f
4 W5 @. k9 }1 S1 ]% b 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 x+ w/ m% I- r7 ~$ ?
% Y+ S! S0 ]+ _7 s 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。3 v) {- _6 ?& f2 [6 i
. c- G6 t' v* W% I 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作$ o+ |' Z, q) O1 B
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