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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?8 x. s' Z2 \4 w* t
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 {$ V& {& J5 s/ w2 l3 u
4 I% M" ?& ?5 S5 @6 j( O! j, s K5 a ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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7 D6 C3 q5 C( Z' W% c- H ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。; d# x9 A$ ^8 @0 C) {: n
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
6 r' N5 w2 z6 i- c& a. f常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
7 B; z7 G, _2 f* D①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 I/ i' f9 _9 r& b/ T1 }5 }
2 u; Y9 \- {4 E% a0 X ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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( V! M* H9 T! e" g' i Q1 x.十种水果降血压
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' P; O0 T) u) [/ H( H 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 r: g, e, \( l1 E! Z5 }) z* |
' I/ u, b( l8 V/ C 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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, s3 j! @8 ]7 t 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。: V5 {# l* j8 O7 O; M( J' J
+ Z% |! _6 N: Q 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。. K/ S- K- X% P8 r7 u' X- P6 F
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。, K4 b; I, d/ D0 @5 d9 w
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 V( q x. r+ y& M
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。/ k- C5 f+ J6 m) C; V* V( F; q o* M
' _: t+ k. [" P7 e. M9 |1 n) L 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。. T) a0 c0 |& J& a
/ @5 u' Y/ H, R+ I c. B" f: b 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作$ b$ W8 g/ w) Y p% \6 m0 Y
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