|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
# a. Y! G- I4 K9 ]6 ^4 {
* j/ }5 C& w$ ]& e/ o第一、思想宜清静. ?! a) o' N! x- C H/ b3 P# z
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。, K8 I" h5 b" T% @7 H U
* D" L, h& A$ O- S1 F
第二、饮食宜清淡% u: D) e w1 I4 u: ]
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
! X0 Q- \# G. u( ?- G
) n4 s0 |$ K( k: m5 `主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
/ H" S# R% j; c. y9 V$ ]/ X# V& E+ I
第三、住房宜清凉8 [. n v: h- \
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
?! ?( u6 d0 c x# |& ~0 }; H3 G# j% G7 d8 U5 O( w
第四、游乐宜清幽9 U7 X, W0 z( l& d5 Q
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。3 ]- z5 ~* a7 P$ q$ n
! I: A8 k& [$ \夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。+ g% T3 u2 ~* d7 ^
2 x% W4 i4 E# D& U
女人夏季养生不宜
0 s( L+ m3 G" e) S
! i+ G5 K) E. W2 F一、不宜用生水
. h3 \8 @+ e& T2 q" g! Y所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。) Q# H' n. j2 q) Z6 ~+ o' B+ e( B
+ b$ @& u' {' Y8 H8 C二、不宜剪腋毛7 B7 u5 \7 Q: K7 S) P
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
1 f0 w( j: j) C! t3 e" j; m/ T) A$ X/ W$ Q7 _
三、不宜戴金属首饰
- }2 x: V" c/ c+ ? ?, S夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
( a4 x1 A- M+ h- `* [3 \
6 e; m3 o; ]1 ?四、不宜久穿长统丝袜1 k" Q. U+ r) N4 P, J
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
( {( G3 V/ j. m/ x. c7 y4 B( ? |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|