秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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$ ?' w9 I1 y; I& d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ R) U2 h3 Y+ }2 G　　原料：
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. C$ X( `: K7 }" m1 @- Z* o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, Z) w8 G2 f5 B' B　　做法：

2 B. n* G0 N9 `' m9 _) a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- n% o8 O; B8 S# A# J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( ?+ m" w) W0 w  ~8 W　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 o' x; H: V7 n* E% D) b　　做法：
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& C) }& Z* v6 e/ g/ ?% Q0 F5 W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' d( ^! R0 v+ z0 d6 E$ |. C; _4 I　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 s( ^' v/ o$ q+ a, h9 l　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% x6 ?; y& z3 m* _, J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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8 y2 i1 o9 Y$ b' I9 w+ p　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. K3 J) t+ K7 i" {2 P- ]% R7 o　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 U9 t4 W9 \7 l8 D' R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 ?, n/ z' i  Y6 @$ d, H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. Z1 ~# B" a( g2 u* T& s8 P　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 O; }+ d  C) a3 i  u9 l7 X+ ^　　原料：

$ {6 a! a9 O2 s) K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 t, f8 b3 X! w3 ^1 h　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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5 s4 g5 P+ c2 c　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  e2 q  C# K+ b/ R% b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 T' i' u, A; J9 b; S1 n& g$ A. P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ N2 i* k: @- @+ t2 n( f　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 N8 p$ T' o* z7 Y* n, A9 o2 q1 \1 d" f, v　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 y  ?6 k1 }- Y& t3 w3 l% M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! Q3 R9 P9 ~$ t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 C4 q+ ?2 s0 v7 ?- E　　原料：
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2 b! c5 r/ N& `! g$ c& ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 @" D# A* y8 D% U
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐