秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- M" q" Z3 n. l/ B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 L# f8 E7 P  u& ~9 C4 X　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
, ~/ J3 g$ A" n2 n' j
　　做法：
2 A2 F8 f. L3 ^  r# g
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
% o' W+ k& X- S9 u4 C! e
$ R3 }4 }8 K4 a/ b% v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
* k; Y. u" P3 P" M
7 Y/ M& u" D& U# [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* e. w4 o* ~* E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! K2 D7 V- z4 |* ], o4 \% [7 ^! D. u　　原料：
% P& x) T- _  O0 ~
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- E1 H3 J8 d9 o
7 h, a( {$ T+ y: b2 r" M　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) d4 W: B/ p( a: `/ V  I　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
7 L. X! r& ?+ n: E7 o4 Q6 L
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ E5 v* Z* M8 w# b: `6 [　　原料：
9 W. y5 ]; q0 @) z
1 B+ ~$ O/ z/ m; L/ a9 X5 Q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 R8 |% e; R: r; q% y6 r* Q　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 Z4 N% A# @$ e" {0 }　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 m+ q% n* g6 a0 X
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 K+ K" b3 C) q* z+ _8 y; k0 P1 x　　原料：

. `6 j  h0 D8 @% C, a  D  L) [$ ?/ c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
2 A1 ~0 b6 b0 U* T$ w# f' J
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& _& @1 L- M3 T' f( {/ G1 ?" r
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
! J5 q  h% K% P% m% n% W- \9 v( o& @
! u  U- ^1 w2 t! a0 |" C3 p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
6 p+ @! w5 L3 ?: F0 S$ n
2 U, l# W- ]$ C8 A: X) A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
' K& _/ T4 s, A8 B/ i: n$ d$ y
1 n8 n# q! E/ U- j. F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
( L1 ~5 h6 g$ q( |5 E# B/ }
　　做法：
' ?% `0 L2 r9 n+ y. S* J
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
. {% _8 L4 R0 x
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
  P( ]: G+ m; \$ i' M
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
* `/ b" z% {3 A- s+ V2 U; j6 H9 `1 E
4 L2 f$ s' E- ?9 B+ p5 g; n: f8 W1 Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
" _0 @- a3 t' v( O( {
　　做法：

) b: y# ^: O) j  A1 R* d2 H# N1 }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
6 t8 p1 V9 f" }% I
- C4 H. P, f2 e  d& k* N8 I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ c: i9 k. [5 c1 F, \$ n
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
. l6 M5 N3 `& O, S
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
/ r! N+ v* {: a0 x& K
9 H$ ^1 _* f2 E. h$ v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 ^2 |* {3 _. {4 }! h+ s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! d2 o2 t9 N& S: }' \  C" R　　原料：

+ \8 \, X: P' t/ k; U$ t9 p# A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
0 `0 U: c  L0 [
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
+ J$ X9 m. `5 ?
! a! ?" S1 N% e- Q" x$ C' l$ b1 r  K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, \9 ]3 U8 _0 A
1 G, x4 r- S# P* q! HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐