|
|
0 D8 U2 D- ?1 {0 _3 x
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？5 y) `' ]* D: F" O6 e
4 r( [" g/ |; b# `面色白需养肺。
* y3 Q' W, l6 d Q" U3 i6 d# `, V! T' B3 @6 _% W2 O
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。2 j f0 E! _/ G$ {9 H \
* C0 e0 `6 Q' _$ K+ ?2 V6 d* }面色青需养肝。# Y, ]$ I/ ^# x
! V" ]8 }" b$ }* D面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。0 m s7 p. G7 d5 K# I/ }
* G1 R* n% t) E% X6 J' i色赤需养心。. k3 ~& q- A1 b/ a
1 F5 z: b& h4 L7 T+ ?健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
. f+ B/ q# I# k* G. }0 S# `/ [# g) O$ T, `. x
面色黄需养脾。, ]$ P. \/ w$ r; }: m J* j" i
* T, Z4 b+ c' B: M) G面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。( M3 o2 u: ]# O3 e, E4 h, M
! \+ C: ^- V. x/ A; C- X1 l6 D+ \面色黑需养肾。
* Z8 y. C/ L8 T7 l! I) N3 P* h$ Z7 ^
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
+ P* \7 S8 g. ^5 q5 T) ^4 e9 ?" h
" M6 h. L4 S* A
% j5 }4 E" N; Z滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
0 z0 k, F7 @. U+ U. P0 b/ Z$ m# Y
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。; v2 A0 @6 F1 j$ [% l; j w
8 B; Y" r& q; _: G$ ^& [凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦