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# n2 A" L9 ^; T6 t* C俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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! ~7 b* ^# W: K材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。' |* q. h- j3 A$ X8 P2 ~' C6 t
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做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。) K7 ~! d( I* Q P
6 h, I( l; v2 g# M9 @0 [功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。! s1 R, I6 B5 X( i; g2 X" R/ w! X
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另:抗衰老的最好方法% `9 [# r! f7 B
% a6 }5 w" R8 w就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。$ @6 n% `6 W7 t6 {1 M% x2 x/ c% b
$ v$ ^& J. S4 \+ U/ d) C% G调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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3 N% v% S" B! P8 t6 C5 O抗衰老最好的方法一:自然疗养法; X, L2 S6 Y8 c9 @* ^" n: }
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1.养成午睡习惯,规律作息。
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5 W, x7 _) |4 O5 i ^2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。7 y( C5 c" C: n* }0 C! }( Q6 q9 y
6 G+ |4 b0 t4 u* H3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。% @, s2 o+ s! |5 U; R
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抗衰老最好的方法二:低温养生$ k5 ?+ J* R: i/ C4 z. e5 c
. x, r$ K7 ^+ ~9 s低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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: j' w( K* [; T! O% l) F( E: L低温养生的要义在于饮食方面:1 g8 M% v/ Q8 f7 `/ A2 S5 y
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1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。' j' n" P5 L6 |8 A3 G; n4 f
/ v6 e4 n- n- w2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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3.节制进餐,饭吃七分饱。/ _) y% {9 m$ ~1 S1 D
0 e9 Q; W% m+ U, e6 F4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。, y) Z' F: j( \8 z5 F; R( G
0 d1 s d/ N2 Y+ d- p但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。# b. y; T2 y" y2 ?& j
4 _" ]* s |5 W' ?* X/ Y2 m总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。; b! ?9 p/ U" ?5 D' j0 x
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抗衰老最好的方法三:节制饮食: d% L8 ]- T1 F) v6 y/ F8 L! N
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。 R- i( }) H0 y
" A7 m% S6 \" H以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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