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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 G# q; e5 ]9 s1 C [3 ~ p! a
0 U/ T" {: {" i1、面色苍白型:气血不足 d3 a& p/ C2 Y
- x2 v" ]# ^. b' C* u食疗:蜜汁花生枣5 L0 g9 L5 t# X! t& O# c' l6 @
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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" U6 ^" N' j+ U. ~5 ~0 [( Q: T: A6 b做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。* D7 _/ j+ J6 g) y( Q! ~
% M& q$ ~, R% s- I( k5 |功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 z& a; n! S, c0 A$ p: W/ {
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。+ F# e) }' m# U& I4 h' v
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。! j& B1 `+ r+ ]$ D5 B9 U
; }! G1 R- O6 r. H X功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。5 j1 l/ C; R# h" ?& N( t
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。: E7 E% }7 C" n
$ v& e3 w, j7 D- s* T功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。. r; k# Z! o3 z3 H1 T" ]
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。# T" H; }3 ?& c. g* G+ {
2 b" `$ J& A2 L食疗:海米炒油菜
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# G; a/ @% j( x" l4 N做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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