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; ]2 E$ V$ r& U" Z2 w中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足# ^" |8 [: s( I) ?$ d' b
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 w5 h- d5 L8 \3 n' u
x2 w0 R! }$ Y. a) S8 {& T功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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( Y% R$ D( D1 ]* c; T' s食疗:什锦山药泥
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8 H! o2 e3 h8 N+ g3 T" b+ T做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。9 t0 L: Q% ^# U! t& L" y6 e8 I
/ m2 Q8 c6 a! d功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。' u( a& r3 C4 n. h7 [4 r
2 d# [+ d; B( a- L9 |$ v食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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5 u0 }* i: K* \$ P4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。- p% y m2 g; v' S
0 ?6 H; V& j) c8 U3 E# M4 s1 |' C食疗:栗子炖白菜+ z: D: x+ U: s" A4 S
+ G8 i2 W! { q3 |5 t2 M# c做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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$ M6 D2 R7 ]8 n3 C) [% ~ m5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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5 M& ]9 `. W/ `6 |# \) Z做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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