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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 g, b9 f1 y7 w% }: a+ Q1、面色苍白型：气血不足2 B( B4 w8 C& M; O& A# A& ~
0 J9 v0 q2 R' {# p食疗：蜜汁花生枣
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/ _: g" ]! Y" @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& s: _+ E/ h) F% N2 e
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 U+ L- ]( a4 p# Y2、面容多皱型：脾胃两虚/ l3 n3 N @7 N8 e) a" p* S+ x
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食疗：什锦山药泥1 U1 C. l' c5 q% g0 {$ a
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 y" W N, r- M功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' R6 {+ m0 A- n# {9 ]
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& l1 }/ C* A6 S
' O& t% K9 {5 M% B6 a8 C3 r! }食疗：笋烧海参
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( w( G! Z! q7 w7 C7 Q( m/ l做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。" n+ v$ c2 x$ U. D2 E. A
+ x, x/ o9 F6 d4 E* n: V. h% y% b功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜) {* }$ n, {6 g5 I: i* o
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' t' u; I9 g4 K/ u# Y. K' H1 e8 b
2 Z- F; H! s5 M# b& z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜3 i) @& D: Q2 }8 |+ l
; q. h# W |9 p% m4 m做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~