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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 M( F4 ]3 J7 z) w3 @" H1.紫菜
+ M8 R2 h/ l, K; i9 k9 E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # T; @' C( [4 U0 e$ a" U( C( n: N1 I
2.香蕉 8 _& A$ i) t! G" S H0 ^- }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " b) Y! P" M g2 Y2 v' ~2 J
3.苹果 0 I" i- O# g" a+ M7 j5 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 T% D! o$ i+ T
4.木瓜
3 f2 v3 ^+ n) A5 V' ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # J" J$ n0 _2 y8 J H' d% n
5.西瓜
0 ^9 r4 E2 e; R+ _3 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 G) H5 L0 c4 e" {, S6.西柚
2 b \- D" P9 U z g$ o6 `4 I. A+ i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " [; y1 |* d3 E, t
7.菠菜
# K/ A U3 j0 q( S. C( u x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( L, o$ @) `+ G. R9 G3 O: {+ y
8.西芹
! Q$ H2 c5 m+ `7 p9 F0 }+ j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ F+ Z- h9 J" g* |# q; p* g& K9.奇异果
$ X: d# R, v2 T/ v6 f o* L; i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 i2 G- D* \1 e4 h: d0 K! z
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10.西红柿 4 q8 h" O$ M! Y2 C" E* d5 [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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