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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 h7 R: K- i4 c6 r- m) G" L/ f& J2 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) g1 `3 {1 H m2.香蕉 ) {% K' R, o) _- y" L9 \' x7 E1 b+ c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " t1 Z" c% W# g0 s5 d) H
3.苹果 ! F" w& [' |# \- L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# E3 s' |9 E, Y4.木瓜
$ C6 y8 n9 ^* ?0 q5 {; r5 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 n0 C- q' l& \% z- f' F# i( J, G+ E
5.西瓜
% O6 @3 w* P3 b* d; G1 e1 [9 O9 f$ K( ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 ~# b- k' O1 f
6.西柚
/ a) ^) b# k6 {, f$ h; i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 k4 x& l2 J0 d
7.菠菜
, U# F7 |# S7 u7 y. M1 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - H% s4 L- [/ r8 ~* s. ?0 w8 i' K) T
8.西芹
2 L' I5 |1 g# `- U4 N, C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # P X) c7 v9 [/ ?' ]* L) L
9.奇异果 " F$ _* T: T# Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ U* T! z' h2 J$ a- h! w' H# I10.西红柿 6 I2 @3 Y5 l, R$ _8 q$ X8 u' @. }4 W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / |6 j A/ ~3 S0 r! z
; G, X; v, \8 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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