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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: i% G. i$ }: D' P O* a1.紫菜
$ E, X. k, M9 q0 B( M! D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& f8 ]+ ]! F3 q, { O; ]2.香蕉 / ?$ D" @4 g* H& p% ]0 Q5 s& n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' H/ T0 C& S( n- C# W' D
3.苹果
# f- f2 B1 h4 T# B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ F) G1 e+ x, A: ]4.木瓜 ) `& U3 K& Z4 j# b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . V5 N+ w& ?. V1 M5 z+ e; a
5.西瓜 - N# P$ z6 o, _: x; C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ g. G/ T) f$ r2 p& C* Z
6.西柚
/ \6 `/ G2 a) x4 ?+ Z' O' f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 X$ [- x/ l8 m$ ?
7.菠菜 2 m9 `' s9 d( d, O4 j8 S7 p4 Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: }5 p0 \9 u" D, |7 u' M8.西芹 4 `# d+ N9 ]2 ]7 a! x% @( l9 e' Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ V* ^4 \$ C: I+ V9.奇异果
, }* p1 k7 o( E9 P/ X$ [$ I8 |8 O: H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 I. G8 v# C( p2 X1 Q* M
( o9 O3 X% a1 m# P# G% X10.西红柿
% a7 @2 L& F; n/ K; | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 `, b' P% a, E( B+ ~7 Y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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