|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 9 Z) k& ^" n. r- f' R, c
4 k' t6 n" q0 n& H3 t
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 # B* K4 Y/ |; ? f% m7 T9 i7 w
* _5 l3 J7 Z9 f7 i' t2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" ^$ k1 ^+ q1 q4 q7 j3 M4 t8 ~7 Q8 @% Y! F R
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
' `& K1 m/ h A2 ~3 ]! t- s& `: k4 l5 b% c6 @
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
+ h. q; N) \' H7 U
4 b, Y7 A6 k* q" {% h$ `4 W- L- B5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . T: A9 j$ Y% m& R. w0 c
6 y1 }" d2 s" P# W$ G8 G; ?, M% s 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
_5 W. s" i* N! ^% l
/ }3 k7 W K" t) k( g6 z7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; z7 i% Y! L w- c
! }1 y3 @2 L* `* R9 a$ h8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 5 _& {- m% N/ s4 a, I$ ~) f2 d" s3 y
, P. M% R* v; P5 Y4 m% |
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 4 w" E( i! f# U) u, }
( M9 F8 D* l' q$ I5 y
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
* u3 M: f0 W8 r9 O% P6 E+ P. R" |) W& ^4 N
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 + o' s/ D) n" V/ F& G/ F! [8 Y7 F
; R f3 B) E8 O$ L+ q# I12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ) L: u6 }. |; M
$ b) T" J, T8 A& l8 i3 i4 }. Q. g13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 , @' M' i0 {( l m6 H+ W1 B
5 j1 a% S/ I) {6 ^
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 { ~6 F" q' I3 h/ M" o& X0 l
" ]5 Z. T) a4 U
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!