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1、头皮屑
2 y9 w1 L4 ~0 Y( m* }7 `8 d0 z" b- d7 F* i8 v
可能缺乏的营养素:
% {+ u* Y/ e! C9 A/ q p
9 O% B$ b5 L" b/ I+ q 维生素B12 : ]5 Q3 h( ?: o- D
2 y1 W, G% A, } ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# ^7 ]. `6 s; Y. E( ~. |* O1 P6 c; n+ [ [$ j
维生素F
. V$ u4 `. Q% U3 p1 ]# I2 O9 [4 J. z0 M6 V: A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % G H* ]# J$ p3 J' X2 q1 o
! e5 ]6 _+ c0 v 维生素B6 # q' f4 Y- k" i" c3 `! D+ L' U2 M
9 \/ [/ \$ [1 |: _! C& V+ P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 M4 N. w. v! Z0 n. |# q6 T. w, |' x% C6 {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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4 U4 r9 \. _* D: A+ e6 Z 可能缺乏的营养素： 6 U, U2 u$ q9 z; v
/ {* T! L: x- U; T4 R
复合维生素B
% P$ r2 H" v; n( e. c. |: ]! D, U8 {; U3 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: z- h( T7 n @5 h
% r, F" c0 I8 q( T
对氨基苯甲酸
8 ?* {3 u: S) x3 f5 V9 f( V' `+ H7 T* t. e8 N7 n* o
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ `; U- |0 }8 l7 V1 ~8 ~6 T/ {- u. ]! @4 Q: Z, y
维生素F
2 Z& |! v# I- H8 ^" y W/ n6 h0 v! z8 }4 D& v( T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 Q6 _* L& p$ j, T, h: x
9 N* _" \# w2 g5 \ 碘 2 p) A1 [+ P1 w3 C1 f4 A0 L" @; E
+ i5 W4 w! u3 U% Y 需要的食物：盐、奶制品 & U. G3 }) v& Y" c% k0 s6 |2 l
! {- O- f! A" D! L9 Y 3、脱发
4 B" e7 H0 F& Q+ t) v6 k/ W! j7 R( L" Y4 ]$ h1 W
可能缺乏的营养素： 9 b/ o1 `: T3 T4 E
; ~, A2 w! g1 [0 P1 x: `1 u
维生素H
' K3 o- E6 L1 a# \( u& h" A4 {( X! b$ S( |/ O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( ^: `' L1 E! k8 @* Q( ?9 ^& W& [. y! ?) Y& r; Y
肌醇 ! x8 F0 |0 d+ G0 }
- R, d! J( b. I' N# ?1 G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) Y1 P( ?5 e$ ?9 e) N4 l. z. P
, s, N4 K1 i5 C; G' Z4 y2 { Q
氯 8 t1 p7 \# J: U/ C
4 w# G g& ?8 z1 z5 s+ C8 ]4 I; u9 e
需要的食物：一般食盐 y7 g/ m* f1 a) W3 V& [& |
* x' G# L" @ M0 K 复合维生素B
+ n6 P% I! g4 j4 n4 P+ h+ L
* M4 D1 y0 c% Y7 i$ h8 E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) x- Y: M9 }: S \
1 ?& Z; O) r( B# ^
和维生素C、叶酸 " e- b9 g! o0 p5 _ G. m* n
; ]5 c: H) z" o4 L$ T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46